Erfahren Sie auf dieser Seite was Sie für eine natürliche und gesunde Haltung im Sitzen und Stehen tun können.
Zudem lernen sie die 5 Grundübungen (Bewegungsperlen) von Caroline Theiss kennen. 

1. Richtig Sitzen und Stehen
2. Bewegungsperlen

Aus der Statik in die Dynamik ...

Aus den beiden Grundhaltungen: Sitzen und Stehen, gehen wir in die Bewegung über.

Bevor wir uns mit Bewegung befassen, möchte ich zuerst in diesem Abschnitt auf diese beiden Körper-Haltungen eingehen.

Viele Menschen (ich nicht ausgeschlossen), haben sich nämlich durch Belastung, Stress, Bequemlichkeit, etc. eine falsche Körper- Haltung angewöhnt. Falsche Körperhaltung kann zu Rückenproblemen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verschleiss, Verletzungen und Krankheiten führen. Die stets falsch belasteten Bandscheiben, werden nicht mehr korrekt durchblutet, sodass der Stoffwechsel nicht mehr korrekt funktioniert. Oder Muskelgruppen stehen unter Dauerstress, während andere garnicht belastet werden...

Als Zusatz für dieses Kapitel empfehle ich Ihnen das ausgezeichnete Buch "Bewegen Sie sich besser" (Caroline Theiss, Maja Storch), in welchem vier unterschiedliche Personen (Student, Hausfrau, Geschäftsmann, Seniorin) anhand ihrer täglichen Routinen analysiert werden und entsprechende Bewegungsübungen verschrieben bekommen.

• Buch: Bewegen Sie sich besser

Tipps zum Sitzen und Stehen:
Die Schwerpunktlinie sollte immer in einem Lot von Kopf, Schultern, Brustkorb und Hüfte sein.

Mit folgenden 5 Grundübungen (Bewegungsperlen) von Caroline Theiss können Sie täglich in ein paar Minuten Ihre Haltung verbessern.