Lesen Sie auf dieser Seite Tipps zur Bewegung.
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Sport heisst:
"Freude an der Bewegung"
Bewegung trainiert unseren Körper in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Koordination.
Nur ein regelmässiges Training ermöglicht einen Leistungs-Zuwachs oder
-Erhalt.
Bewegung ist förderlich für Ihre physische und psychische Gesundheit. Daher empfehle ich Ihnen regelmässig und in Ihrem Zielbereich Bewegung zu praktizieren. Das könnte wie folgt
aussehen:
1. Bewegungsmuffel:
2. Volks-Sportler:
3. Ambitionierter Volks-Sportler:
Wenn ich mehrere Tage keine Bewegung, keinen Sport gemacht habe, werde ich müde, kraftlos, motivationslos und schlecht gelaunt.
Im Gegenzug hilft mir eine Laufrunde von 45 Minuten abends in der Natur, um meinen Kopf zu lüften und meinen Körper zu regenerieren. Trotz physischer Anstrengung fühle ich mich wohlig erschöpft und trotzdem vitalisiert und energiegeladen.
Als Junioren-Fussballer verzichtete ich einmal eine gewisse Zeit aufs Fussball-Training mit der Konsequenz, dass ich Schlafstörungen bekam. Sobald ich das Training wieder aufgenommen hatte, verflogen diese wieder.
Ich bin fest der Meinung, dass Bewegung/Sport uns gut tut und sehr wichtig für die körperliche Gesundheit und die Psyche ist.
Durch Bewegung/Sport halten wir unseren Körper und Geist in Form.
Fehlt die Bewegung/der Sport, so hat das negative Auswirkungen auf Körper und Geist.
Und ja, Churchill hat gesagt (no Sports) -> Keine Regel ohne Ausnahme